Edificando la autoestima
Pregunta:
Mi autoestima es muy baja. ¿Como la fortalezco? ¿Cómo me puedo sentir bien conmigo misma, respetarme, aceptarme y amarme?
Respuesta:
Una de las preguntas más frecuentes tiene que ver con la identidad y la autoestima de la mujer. Las mujeres de todas las edades luchan con este asunto y a pesar de toda la enseñanza y recursos disponibles para ayudarlas, el conflicto aún continúa.
Las preguntas enumeradas le darán una idea de la diversidad de preocupaciones surgidas. Responder a estas preguntas no siempre es fácil porque edificar la identidad y la autoestima de uno es un proceso que toma tiempo.
Espero que esta información la ayudará a aliviar en algo la confusión y la encamine en la dirección hacia la cual el proceso de edificación puede empezar y continuar. Usted necesitará aplicarlo a su propia situación.
La identidad basada en fundamentos falsos
Qué dicen los otros. Muchas mujeres basan su identidad en falsas "verdades". Una, por ejemplo, es lo que otros han dicho de ellas en el pasado. Una niña que escucha a sus padres decir: "Tu eres una de esas que aprenden lento".
Entones ella crece creyendo que es una niña desordenada, sencilla y estúpida. Su identidad está basada en los comentarios de otros ¿Le sucedió esto a usted? Esos comentarios quizás no sean ciertos, pero si usted los cree se hacen ciertos para usted y usted los realiza como su identidad.
Si tiene su identidad basada en lo que otros han dicho de usted, les ha dado a estas personas un tremendo poder y control sobre su vida. ¿Está segura que sus percepciones son acertadas?
¿Hay otras personas que le puedan dar una idea más exacta de quién es usted, verdaderamente? ¿Cómo se comparan sus percepciones con las de Dios?
Realización. Algunas mujeres basan su identidad en lo que realizan y cómo lo presentan. Creen que lo que hacen les otorga cierto estatus, el cual puede aumentar basado en los tipos de tareas o papeles en que estén involucradas. ¿Cree usted eso?
Posesiones. Algunas mujeres basan su identidad en lo que poseen. Tienen una insaciable necesidad de adquirir cosas. Cuando no se sienten bien consigo mismas se dirigen hacia el centro comercial. Luchan con la tendencia de comparar sus posesiones con las de otras mujeres. ¿Tiene usted esta tendencia?
Eliminadoras del nombre. Otras mujeres basan su identidad en quiénes conocen. Desafortunadamente, este tipo de personas terminan "eliminando" los nombres de quienes tienden a amenazarlas por su estatus, o quienes son amenazantes para su búsqueda de estatus. ¿Es usted este tipo de mujer?
Apariencia. Muchas mujeres basan su identidad en cómo se sienten con su apariencia. Gastan innumerables horas frente al espejo, se cambian de ropa varias veces al día y gastan mucho dinero en artículos de belleza.
A este tipo de mujeres se le puede arruinar todo el día o la noche si no se sienten atractivas. Hago énfasis en sus sentimientos hacia ellas mismas porque su atractivo está en gran parte basado en su percepción de cómo luce. Veinticinco personas pueden hablar con entusiasmo sobre su apariencia, pero si ella no se ve tan atractiva, los elogios de otros no tienen efecto.
A menudo sus percepciones están basadas en las reacciones de otros. ¿Es usted así?
Me gusta lo que Jan Congo ha dicho sobre esas falsas bases en su libro (Libre para ser la mujer de Dios):
"Cuando contrastamos nuestra apariencia, nuestro talento, nuestros amigos o nuestras posesiones con las de otras estamos haciendo una comparación basada en gran parte en la fantasía".
Nunca hemos caminado en los zapatos de esas mujeres con quien nos comparamos, por lo que nos estamos haciendo ilusiones de lo que nos gustaría. Cuando hacemos esto comparamos lo peor de nosotros - aquello de lo que estamos más conscientes - con lo mejor de ellas.
Y verdaderamente estamos comparándonos con una fantasía. Quizás esta sea una de las razones por la que las telenovelas y los romances de las novelas son tan populares hoy. Estamos básicamente insatisfechas con nuestra existencia, por lo que vivimos nuestras vidas indirectamente a través de otras personas.
Cuando creemos que sólo valemos si somos bellas, si usamos los mejores productos, si conocemos a las mejores personas, si somos triunfadoras o si estamos cómodas financieramente, estamos edificando nuestra autoimagen en bases falsas.
Sutilmente nos encontramos buscando a otra persona "significante" para que defina por nosotras lo que es belleza, lo que son buenos productos, quiénes son las buenas personas con las cuales asociarse, y lo que es estar financieramente cómoda.
"Cuando tragamos estas opiniones pasajeras, le encantamos a la sociedad porque encajamos en su patrón. Pero, ¿qué pasa cuando el patrón cambia?"
¿Qué cree usted?
¿Qué cree usted de sí misma? ¿Esta basada su identidad en una base falsa? Conteste estas preguntas para ayudarse a conocer dónde está en este momento en su vida.
1.- ¿Cree que hay algo intrínsecamente equivocado o mal en usted?
2.- ¿Cree que su suficiencia es definida por la aprobación o desaprobación de otros? Si es así, ¿Quiénes son esas personas?
¿Su padre la desaprobaba? Si fue así, ¿cómo la hacía sentir eso?
3.- ¿Cree que su suficiencia está ligada a cuánto dinero usted produce o tiene? ¿Dónde se originó esta creencia?
4.- ¿Cree que siempre debe estar en lo cierto en todo lo que sea apropiado o sentirse bien con usted misma? ¿Cree que si está equivocada será desaprobada o rechazada?
5.- ¿Cree que es insuficiente porque es demasiado sensible?
6.- ¿Cree que es incapaz e importante?
7.- ¿Cree que tiene que agradar a los demás con el fin de tener valor?
8.- ¿Cree que su suficiencia está ligada a la educación que ha tenido?
9.- ¿Cree que su suficiencia y valía están ligadas a su apariencia, cuán alta o baja sea, cuán gorda o delgada?
La mayoría de nosotros tenemos una crítica interna permanente, la cual influencia significantemente en lo que creemos sobre nosotros mismos y cómo respondemos a los demás.